减少无效刷屏：给短视频设置明确的观看边界

从时长改为目的

短视频本身并不自动等于浪费时间。让人疲劳的，往往是不断开始却没有明确结束标准的连续观看。

在打开内容前区分放松、学习和寻找灵感三种目的；学习类可以记录一个能够实践的点，放松类则可以给自己预留结束提醒。

停止观看时不必追求“刷到最后”。离开自动推荐流，再回顾看过的内容是否值得收藏，能帮助形成主动选择。